之前经常在网上看到这样的视频，家长带孩子逛商场，孩子看见什么玩具都想要，家长不给买，孩子就躺在地上撒泼打滚。

这种场景，有孩子的家庭，恐怕都经历过。当孩子3岁左右时，就有了自主意识，遇到不顺心的事，往往就会发脾气。

有的孩子发脾气时会哭闹不止，有的孩子会伸手打人，有的孩子会不搭理人...如果是你，遇到孩子毫无原则的哭闹，你会怎么处理呢？

有的家长为了尽快哄孩子开心，就会满足孩子的需求;

有的家长会在一旁静静看着孩子哭，等孩子发泄完情绪，然后带孩子离开现场;

还有的家长，看到孩子哭闹，就烦躁易怒，忍不住上前恐吓孩子，甚至动手惩罚孩子。

那么，该如何教育孩子认识自己的不良情绪？战胜自己的不良情绪呢？这本《气呼呼帽子》，或许可以帮助家长解决这个问题。

这本绘本，讲述了一个简单的故事：哥哥拉维和妹妹玩耍时，发生了争执，愤怒的哥哥踩坏了妹妹的小汽车，气呼呼地睡觉了。

醒来他就发现，自己的脑袋上多了一顶气呼呼的帽子，这顶帽子怎么都取不下来，后来在爸爸的帮助和自己的努力下，终于与妹妹和好如初，将这顶愤怒的帽子变成了快乐的袜子。

这本绘本的作者妮可拉·肯特，是英国的插画师、作家，她是剑桥大学艺术学院的硕士，这些年一直致力于儿童绘本的创造，在2019年还获得了新锐插画师奖，并入围了世界插画奖提名。

这本书的译者十画也很有来头，她自己本身也是童话作者、儿童诗人、翻译者、幼儿园园长，如果你看过《坏蛋图》《青蛙公主》等童话故事，就一定会对她有所认识。两位对儿童教育有所研究的作家，在这本《气呼呼帽子》里相遇，并碰撞出了温暖、可爱的火花。

当孩子有了情绪时，很多家长都会不知所措，不知道该怎么处理，才能既帮助孩子缓解情绪 ，又不伤害孩子的身心健康？

现在，就让我们跟随《气呼呼帽子》这本绘本，来学习如何帮助孩子处理不良情绪吧。

一、孩子有情绪，并没有错

情绪，是我们身体的一部分，我们每个人都会有情绪。

悲伤时，我们会哭泣；愤怒时，我们会吼叫；恐惧时，我们会不安。对于孩子来说，他们还不会控制自己的情绪，遇到情绪时便会毫无顾忌的发泄出来。

在《气呼呼帽子》里，拉维与妹妹发生了矛盾，不仅踩坏了妹妹的玩具车，还说妹妹很烦人。

面对这种情况，拉维的父母并没有指责拉维，依然像平常一样照顾孩子们的生活，这个过程，可以让孩子自己体会内心的变化，让拉维看到自己的情绪。

可是父母及妹妹并没有惩罚自己，反而一如既往地对自己照顾有加，这种包容会让孩子产生反思：我是不是错了？是不是太过分了？

反思的过程，其实就是认识自己的过程，而这个过程会让孩子自己体会到情绪的变化，对孩子来说，这次经历，就是一次成长的经验。

不良的情绪虽然会带来很大的破坏力，但有情绪，并不是一件坏事。

情绪能帮助我们发泄身体里的苦闷，减少一些情绪垃圾，我们的身体才不易生病。所以，如果孩子有了情绪，家长一定不要恐吓、责怪孩子，这样只会加重孩子的恐惧、逃避、反抗心理。

弗洛伊德曾说过，未表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋，并将在未来以更加丑陋的方式涌现。

所以当孩子表达出不良情绪时，其实是一件好事，家长不能制止。我们第一步只需要接纳孩子的情绪，并让孩子知道，有情绪是正常的，让孩子认识自己的情绪，然后再帮助孩子疏导情绪。

二、父母要接纳、帮助孩子疏导情绪

拉维带着怒气睡了一晚，可是第二天醒来发现，头上多了顶气呼呼的帽子。可见，不良的情绪并不会自己消解。

爸爸建议拉维吃点好吃的、洗个舒服的澡、再去外边玩一会，果然，这样做心里就舒坦多了。

爸爸的这些建议就是告诉孩子，有情绪时，如果暂时无法解决，可以用转移注意力的方法，避免自己长时间被困在情绪里。

父母的疏导对孩子来说是很重要的。这样可以避免孩子被情绪控制，胡思乱想，走不出来，也可以避免孩子做出一些伤人伤己的事，从而让自己更后悔。

有些事情，是当时解决不了的，这时候，就需要一个缓冲期，我们不能逼迫孩子当场就道歉，当情绪平稳时，再让孩子主动认识自己的错误，主动道歉，对孩子来说就是最大的帮助。

三、只有自己才能战胜自己的不良情绪

听了爸爸的建议后，拉维觉得气呼呼帽子小了，但仍然没有消失。

拉维独自坐在屋里反思，这个时候，他的内心早已发生了改变，早已从当初的愤怒、委屈，转变为后悔、懊恼，当他看到妹妹已经修好了小汽车，在一旁独自玩耍的时候，终于战胜了自己，他向妹妹道了歉，当得到妹妹的原谅后，拉维终于摘掉了气呼呼的帽子。

家长的帮助，只能让孩子暂时摆脱情绪的控制，但想要彻底解决问题，还是需要依靠自己的力量。

我们都知道，冲动是魔鬼。当我们发泄情绪时，我们的大脑是没有思考能力的，这个时候，做出来的事情往往比较偏激，我们可以先让情绪冷却，然后回归到事情本身，再做出判断和评价，这样才能摆脱情绪的控制，情绪的主人。

情绪对每个人来说都很重要，它既是我们的朋友，能让我们及时提醒自己当前处于什么状态，又是我们的敌人，处理不好，就会深深影响我们的生活和工作，破坏我们与他人的正常关系。

如何与情绪友好相处？从孩童开始，家长就需要适当的引导和教育，让孩子从小就认识情绪，学会靠自己的力量走出不良情绪的黑洞，是家长给孩子最好的礼物。